Fakta o středomořské dietě
Středomořská strava je na jihu Evropy, zejména Kréta, Řecko a jižní Itálie. Dnes se do ní připojují i státy jako je Španělsko, jižní Francie a Portugalsko (přesto,...
Potraviny důležité pro činnost mozku
Správná výživa je důležitá pro mentální i fyzické zdraví. Mozek potřebuje živiny stejně jako vaše srdce, plíce či svaly. Ale které potraviny jsou dobré pro mozek? Celozrnné výrobky Tak...
Jak může psyllium pomoci zhubnout?
Psyllium jsou semena rostliny Plantago ovata a jsou plná vlákniny. Říci, že psyllium jsou semena této rostliny, není až tak přesné, jsou to vlastně slupky těchto semen....
Jídla, která spalují tuky
Některé potraviny mají velmi vysoký spalovací účinek, což znamená, že kalorie z nich spaluje naše tělo už jejich žvýkáním. Tento účinek se označuje jako termogenní. Ostatní jídla jsou...
Účinky melounové diety
Zastánci melounové diety tvrdí: „Budete hubnout, spalovat tuky, očistíte své orgány a budete mít menší chuť na nezdravé potraviny.“ Jedinou pevnou stravou na jídelníčku je právě meloun....
Co jsou super potraviny?
Super potraviny jsou potraviny (většinou rostlinného původu, patří sem ale také některé ryby a mléčné výrobky), které jsou nutričně bohaté a zdraví prospěšné. Patří sem borůvky, losos,...
Několik způsobů, jak zařadit quionu do jídelníčku
Pokud si některá potravina zaslouží přívlastek „super“, je to quinoa. Nejen že obsahuje 8 g břicho zeštíhlujících bílkovin a 5 g vlákniny na jeden šálek vařené porce,...
Fitness kickbox – jak s ním začít?
Ať už chcete zpevnit své tělo, sebedůvěru, koordinaci nebo hledáte jen nějaké fitness cvičení, je kickbox pro vás to pravé. Kickbox se zaměřuje na všechny partie –...
Nízkotučné potraviny, které byste nikdy neměli jíst!
V tomto článku se zaměříme na nízkotučné potraviny, které ale nejsou o moc lepší než jejich plnotučné varianty anebo jsou ještě horší. Nepředpokládejte automaticky, že jakákoli potravina, která...
Matcha Tea – nová superpotravina?
Matcha bychom mohli přeložit jako „práškový čaj“. Je druhem zeleného čaje, ale od ostatních zelených čajů se liší právě tím, že pijete přímo jeho listy. U ostatních...